尋味東辰 · 二小食譜 | 2023年春第三期

 早餐 ：

燕麥二米稀飯

豆沙饅頭、紅小豆花卷

白水(shuǐ)雞蛋

蒜泥小白菜、純奶

青椒炒蘿蔔幹、雙色花生米

 午餐 ：

膀肉燒鮮兔(幹豇豆、花菜)

泡椒黑(hēi)木(mù)耳黃(huáng)瓜肉片

白油枸杞冬瓜條

青瓜紫菜蝦皮湯

 晚餐 ：

什(shén)錦咖喱雞肉飯

紅椒洋蔥京醬肉絲

爛肉炒豇豆

蘿蔔海帶酥肉湯

白糖小饅頭

 早餐 ：

南(nán)瓜綠豆稀飯

白菜鮮肉芽菜包、饅頭

五香鹵雞蛋、純奶

青椒炒海帶絲

豆豉炒鳳尾尖

 午餐 ：

山藥粗糧炖排骨

青筍木(mù)耳肉絲

一級肉丁燒豌豆涼粉

香菜蘿蔔絲魚頭湯

 晚餐 ：

雲南(nán)過橋米線

(火腿、肉丸、雞絲、韭菜、黃(huáng)瓜絲等)

孜然飄香烤腸

香蔥酸菜肉絲炒飯

香蔥椒鹽花卷

 早餐 ：

綠豆玉米籽稀飯

白糖饅頭、果醬雙色花卷

五香茶葉雞蛋

韭菜千張絲、小蔥香油黃(huáng)豆

蒜泥上海青菜

 午餐 ：

老壇泡菜水(shuǐ)餃鴨

黑(hēi)木(mù)耳黃(huáng)瓜肉片

火腿燒青圓(木(mù)耳、蘿蔔丁)

冬瓜番茄肉片湯

 晚餐 ：

宜賓碎米芽菜蒸扣肉

一級肉燒兩面黃(huáng)

雞汁香菇燒白菜

三鮮冬瓜素菜湯

 課間餐 ：豆沙包 純牛奶

 午餐水(shuǐ)果 ：酥梨

 夜宵 ：牛肉松包 牛奶

 早餐 ：

花生汁稀飯、黃(huáng)金大(dà)餅

豆瓣肉末花卷、粗糧饅頭

五香鹌鹑蛋、四川泡菜

三色蘿蔔絲

豆豉芥菜

 午餐 ：

青筍蘿蔔肥腸雞(膀肉)

紅椒蒜薹千頁小炒肉

小韭菜炒薄軟餅

冬瓜三鮮肉丸湯

 晚餐 ：

家常三鮮面塊

(心俐肚、精肉、平菇、黃(huáng)瓜、木(mù)耳)

飄香孜然魚排

鮮青豆揚州炒飯

肉末豆瓣花卷

 課間餐 ：蛋撻 純牛奶

 午餐水(shuǐ)果 ：臍橙

 夜宵 ：芝麻桃酥 牛奶

 早餐 ：

八寶黑(hēi)米粥

菠菜饅頭、椒鹽煎餃

開胃水(shuǐ)白菜

蘿蔔幹肉末蒸雞蛋

韭菜炒豆幹丁

 午餐 ：

五香鹵水(shuǐ)雞腿

胡蘿蔔燒肉排

青紅椒土豆絲

大(dà)棗枸杞銀耳湯

 晚餐 ：

見托管生食譜

 課間餐 ：紅豆包 純牛奶

 午餐水(shuǐ)果 ：砂糖橘

 夜宵：椰蓉面包 牛奶

 早餐 ：

南(nán)瓜稀飯

香蔥肉末花卷、紅糖饅頭

炝炒小白菜、香油黃(huáng)豆

酸菜肉絲煎蛋面

鮮奶

 午餐 ：

膀肉燒鮮兔(幹豇豆、花菜)

泡椒黑(hēi)木(mù)耳黃(huáng)瓜肉片

白油枸杞冬瓜條

青瓜紫菜蝦皮湯

 晚餐 ：

什(shén)錦咖喱雞肉飯

青紅椒醬爆肉絲

爛肉炒豇豆

蘿蔔海帶酥肉湯

白糖小饅頭

 早餐 ：

青蔬稀飯

白菜竹筍鮮肉包、 花卷

煮營養雞蛋

青椒海帶絲、怪味花生

豆豉炒鳳尾、鮮奶

 午餐 ：

豆豉酥魚條(薯條)

青筍木(mù)耳肉絲

一級肉丁燒豌豆涼粉

香菜蘿蔔絲魚頭湯

 晚餐 ：

雲南(nán)過橋米線

(火腿、肉丸、雞絲、韭菜、黃(huáng)瓜絲等)

孜然飄香烤腸

香蔥酸菜肉絲炒飯

香蔥椒鹽花卷

 早餐 ：

綠豆玉米籽稀飯

白糖饅頭、果醬雙色花卷

五香鹵雞蛋

韭菜千張絲、小蔥香油黃(huáng)豆

蒜泥上海青菜、鮮奶

 午餐 ：

老壇泡菜水(shuǐ)餃鴨

家常鍋巴肉片

火腿燒青圓(木(mù)耳、蘿蔔丁)

冬瓜番茄肉片湯

 晚餐 ：

宜賓碎米芽菜蒸扣肉

一級肉燒兩面黃(huáng)

雞汁香菇燒白菜

三鮮冬瓜素菜湯

 早餐 ：

花生汁稀飯、黃(huáng)金大(dà)餅

豆瓣肉末花卷、粗糧饅頭

五香鹌鹑蛋、四川泡菜

三色蘿蔔絲

豆豉芥菜、鮮奶

 午餐 ：

青筍蘿蔔肥腸雞(膀肉)

紅椒蒜薹千頁小炒肉

小韭菜炒薄軟餅

冬瓜三鮮肉丸湯

 晚餐 ：

家常三鮮面塊

(心俐肚、精肉、平菇、黃(huáng)瓜、木(mù)耳)

飄香孜然魚排

鮮青豆揚州炒飯

肉末豆瓣花卷

 早餐 ：

鮮奶八寶黑(hēi)米粥

菠菜饅頭、椒鹽煎餃

酸辣開胃水(shuǐ)白菜、鮮奶

蘿蔔幹肉末蒸雞蛋

小韭菜炒鹵水(shuǐ)豆幹丁

 午餐 ：

雪(xuě)花五香雞排

胡蘿蔔燒肉排

青筍魚香肉絲

青紅椒土豆絲

大(dà)棗枸杞銀耳湯

 晚餐 ：

見托管生食譜

 課間餐 ：紅豆包

 午餐水(shuǐ)果 ：砂糖橘

 午餐水(shuǐ)果 ：椰蓉面包 牛奶