尋味東辰·初中丨2023春第6周營養食譜

晚餐：宜賓芽菜燒白、糊辣宮爆肉丁（黃(huáng)瓜）、孜然花菜（紅椒）、烤腸、香辣鴨脖、西紅柿蘿蔔酥肉湯、桂花炒飯

早餐：菜葉粥、純牛奶、面包、黃(huáng)金小饅頭、酥餅、湯圓（托管）饅頭、花卷、青椒海帶絲、茶葉蛋、炝小白菜、香酥花仁

午餐：什(shén)錦燴丸子（花菜豬血）、泡椒黃(huáng)瓜木(mù)耳肉片、香菇枸杞水(shuǐ)白菜、西紅柿蘿蔔酥排湯、米飯

晚餐：紅椒木(mù)耳青筍肉片、清炒時(shí)蔬、牛肉筍子米粉、豌豆雞湯米粉、炒飯、海帶炖老雞湯、火腿炒河(hé)粉、米飯

早餐：燕麥稀飯、蛋糕、白糖饅頭、面包、茶葉蛋、純牛奶、蒜泥小白菜、香辣榨菜、米粉、臊子面、紅椒土豆絲、面包、蛋糕、酥餅（托管）

午餐：胡蘿蔔黃(huáng)焖蹄花、孜然蓮藕肉片、麻婆豆腐（蒜苗）、西紅柿山藥冬瓜炖土雞湯、三色火腿什(shén)錦炒面（托管）、米飯

晚餐：胡蘿蔔豆筋丸子燒排骨、蒜薹鹽煎肉（紅椒）、肉末粉絲（小白菜）、金鈎紫菜時(shí)蔬蛋花湯、胡蘿、稀飯、米飯

早餐：紅苕玉米籽稀飯、芽菜醬肉包、花卷、營養雞蛋、糊辣泡菜、豆豉粒炒鳳尾、鮮奶、沾糖花生仁

午餐：家常火鍋兔(鮮肉丸子)、青筍魚香肉絲、雞汁香菇白菜、青瓜紫菜蝦皮湯、米飯

晚餐：*香蔥番茄炒蛋蓋澆飯、青紅椒醬爆肉絲、爛肉泡豇豆、三鮮番茄酥肉湯、果醬夾心饅頭、枸杞玉米糊

早餐：酸菜煎蛋面條、稀飯、棗沙甜味花卷、南(nán)瓜饅頭、酸菜豌豆、炝炒瓢兒(ér)白、鮮奶、 韭菜炒蘿蔔幹

午餐：*茄汁魚條(土豆條)、紅椒韭菜千張肉絲、豆豉燒涼粉(蒜苗)、香蔥白蘿蔔絲魚頭湯、南(nán)瓜米飯

晚餐：香蔥姜汁糯米排骨、紅椒黑(hēi)木(mù)耳胡瓜肉片、豬肉炖粉條(蒜苗)、冬瓜番茄煎蛋湯、米飯

早餐：花生汁稀飯、香蔥紅油豆瓣花卷、五香鹵雞蛋、饅頭、蒜泥小白菜、魚香胡豆、蒜苗炒胡蘿蔔絲、鮮奶

午餐：青筍炖豬肚雞(白芸豆)、家常水(shuǐ)煮肉片、肉粒燒麻婆豆腐、小白菜素菜湯、紅薯米飯

晚餐：火鍋毛血旺(肉丸、酥肉條)、小木(mù)耳蓮白肉片、冬瓜條燒鮮海帶、酸菜粉絲湯、米飯

早餐：南(nán)瓜小米粥、香蔥椒鹽肉末花卷、五香鹌鹑蛋、饅頭、豆豉炒芥菜、香油黃(huáng)豆、家常千張絲、鮮奶

午餐：*幹鍋飄香滑炒鴨、家常鍋巴肉片、番茄燒雞汁花菜、大(dà)骨蘿蔔豌豆海帶湯、金銀米飯

晚餐：臊子面(肉末、芽菜、豆幹)、香蔥麻辣烤腸、白糖豆沙夾心花卷、酸菜肉絲炒飯、青疏稀飯

早餐：三鮮灌湯水(shuǐ)餃、青菜稀飯、紅糖饅頭、肉末蒸雞蛋、椒鹽花卷、開胃白菜、蒜苗豆豉炒軟餅、鮮奶

午餐：麻辣香酥雞腿、蒜薹肉絲(胡蘿蔔)、膀肉燒青圓(紅、白蘿蔔)、大(dà)棗枸杞銀耳湯、金銀米飯

晚餐：見托管生食譜

早餐：玉米籽稀飯、茶葉蛋、純牛奶、蒜泥瓢兒(ér)白、紅椒蒜苗蘿蔔絲、小蔥香菇白菜鮮肉包

午餐：老壇酸菜苦瓜水(shuǐ)餃鴨、青椒孜然豆皮肉絲、胡蘿蔔酥肉燴瓜條、尖椒豆豉涼粉、米飯

晚餐：揚州炒飯（午餐肉青豆胡蘿蔔玉米）、胡蘿蔔玉米粗糧炖蹄花、五花肉燒豆花、枸杞小米玉米糊、酸菜、稀飯、饅頭

早餐：花生汁稀飯、花卷、饅頭、純牛奶、香蔥肉末蒸嫩蛋、豆豉芥菜、炝炒泡菜

午餐：胡蘿蔔筍子芋兒(ér)兔、京醬肉絲（韭黃(huáng)）、紅燒酸菜魔芋、冬瓜豆沙排骨湯、胡蘿、米飯

晚餐：火鍋什(shén)錦（元子鮮豬血、花菜)、雙椒洋蔥肉絲、尖椒腐竹、紫菜黃(huáng)瓜煎蛋湯、排骨、稀飯、饅頭

早餐：南(nán)瓜稀飯、花卷、白糖饅頭、純牛奶、鹵雞蛋、三鮮煎蛋面皮、炝炒小白菜、蒜苗蘿蔔絲

午餐：全家福（老雞.玉米.豬腳.酥排.鹌鹑蛋.午餐肉.胡蘿蔔.香菇）、紅椒蒜薹肉絲、爛肉豇豆、麻婆豆腐、酸菜、米飯

晚餐：五香粉蒸肉（紅薯）、泡椒黃(huáng)瓜木(mù)耳肉片、魚香茄子（白芹）、西紅柿蔬菜蛋花湯、米飯

早餐：八寶黑(hēi)米粥、菜葉稀飯、花卷、純牛奶、白水(shuǐ)蛋、開花饅頭、炝炒泡菜、清炒白菜、尖椒帶絲

午餐：香酥孜然魚條（青椒薯條）、泡椒青筍木(mù)耳肉片、胡蘿蔔香菇枸杞燴花菜、酸菜粉絲湯、金椒、米飯

晚餐：牛肉豌雜(zá)鮮細面、帶絲蹄花豆湯面、孜然烤腸、桂花炒飯、枸杞玉米糊、稀飯、饅頭

早餐：綠豆稀飯、肉末花卷、饅頭、炝炒飄兒(ér)白、尖椒炒冬瓜、香蔥西紅柿炒蛋

午餐：香辣孜然雞腿、胡蘿幹豇豆煨肘子、香菇枸杞水(shuǐ)白菜、山藥冬瓜炖雞湯、米飯

晚餐：小米粗糧蒸排骨（南(nán)瓜）、紅椒蓮白木(mù)耳肉片、酸辣粉（小白菜）、蔥花醋湯、米飯

早餐：時(shí)蔬菜葉、純牛奶、饅頭、花卷、茶葉蛋、炝小白菜、香酥花仁、蒜苗胡蘿蔔絲

午餐：胡蘿蔔土豆煨蹄花、泡椒黃(huáng)瓜木(mù)耳肉片、麻婆豆腐（蒜苗）、西紅柿蘿蔔酥肉湯、米飯

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