尋味東辰·初中丨2024春第1周營養食譜

早餐：紅苕玉米籽稀飯、芽菜醬肉包、饅頭、豆豉粒炒鳳尾、純牛奶、營養雞蛋、韭菜炒榨菜、蛋酥花仁

午餐：圓椒滑炒雞(土豆丁)、青筍魚香肉絲、蒜苗幹煸魔芋絲、青瓜紫菜蝦皮湯

晚餐：香蔥酸菜肉絲炒飯、紅椒韭菜香幹肉絲、爛肉泡豇豆、蘿蔔海帶酥肉排骨湯、香蔥肉末花卷

早餐：紅豆小米稀飯、南(nán)瓜饅頭、香蔥椒鹽花卷、五香鹵雞蛋、泡菜豌豆、炝炒瓢兒(ér)白、純牛奶、青椒家常海帶絲

午餐：回鍋魚(紅椒、蒜苔)、酸辣木(mù)耳虎兒(ér)瓜肉絲、肉末蒜苗燒豆腐、香蔥白蘿蔔絲魚頭湯

晚餐：五香粉蒸肉（紅苕）、五彩宮保肉丁（蓮藕）、雞汁香菇白菜、冬瓜番茄煎蛋湯

早餐：花生汁稀飯、香蔥紅油、豆瓣花卷、鹵鹌鹑蛋、黑(hēi)米饅頭、蒜泥小白菜、魚香胡豆、麻辣素雞、 純牛奶

午餐：酸菜水(shuǐ)餃鴨(小酥)、家常水(shuǐ)常肉片、爛肉炒豇豆、豆豉韭菜炒軟餅、小白菜素菜湯

晚餐：幹炸面(肉末、香幹、芽菜、花生粒、香油、香蔥、蒜苗)、什(shén)錦揚州炒飯、香蔥鮮肉包、肉末花卷、孜然飄香烤腸

早餐：青蔬稀飯、香蔥豆瓣肉末花卷、什(shén)錦蒸雞蛋、饅頭、豆豉炒芥菜、香油黃(huáng)豆、炝糊辣泡菜、純牛奶

午餐：鮮青豆紅焖鮮兔(膀肉)、孜然飄香叫花排骨、豆豉蒜苗燒涼粉、大(dà)骨蘿蔔豌豆海帶湯

晚餐：炸皮蹄花(蝦餃、肉丸、脆皮腸)、泡椒黑(hēi)木(mù)耳黃(huáng)瓜肉片、金銀冰糖蒸南(nán)瓜、酸菜粉絲湯

早餐：八寶黑(hēi)米粥、稀飯、南(nán)瓜餅、豆沙花卷、番茄炒蛋、炝炒包菜、五香鹽水(shuǐ)花仁、沾糖蝦片、純牛奶

午餐：胡蘿蔔燒牛肉、蒜苗尖椒湘西小炒肉、雞蛋蓮白炒紅薯粉條、番茄蘿蔔滑肉湯

早餐：玉米籽稀飯、純牛奶、香蔥白菜香菇鮮肉包、煮雞蛋、炝炒小白菜、香辣榨菜絲、清炒西湖瓜絲

午餐：酸辣跳水(shuǐ)兔（尖椒小米椒）、泡椒酸辣青筍木(mù)耳肉絲、蒜苗豆豉燒涼粉、冬瓜酥排湯

晚餐：酸辣跳水(shuǐ)兔（尖椒、小米椒）、泡椒酸辣青筍木(mù)耳肉絲、蒜苗豆豉燒涼粉、冬瓜酥排湯

早餐：花生汁稀飯、饅頭、椒鹽花卷、純牛奶、香蔥肉末蒸嫩蛋、炒泡菜、蒜泥菠菜、泡椒黃(huáng)瓜丁

午餐：花生汁稀飯、饅頭、椒鹽花卷、純牛奶、香蔥肉末蒸嫩蛋、炒泡菜、蒜泥菠菜、泡椒黃(huáng)瓜丁

晚餐：五香粉蒸排骨（紅薯）、紅椒蓮白木(mù)耳肉片、火鍋寬粉（午餐肉、花菜）、紫菜黃(huáng)瓜煎蛋湯

早餐：南(nán)瓜稀飯、純牛奶、香菇鮮肉包、白糖饅頭、韭菜炒軟餅、鹵雞蛋、炝炒瓢兒(ér)白、魚皮花仁

午餐：青筍滑炒仔雞（尖椒、紅椒）、杏鮑菇木(mù)耳肝肉片（黃(huáng)瓜）、五花肉燒熊掌豆腐、三鮮酥肉湯

晚餐：什(shén)錦火鍋（元子、鮮豬血、脆皮腸、蝦餃、燕餃、花菜)、紅椒京醬肉絲（韭黃(huáng)）、蔥油腐竹、酸菜粉絲湯

早餐：黑(hēi)米八寶粥、菜葉稀飯、純牛奶、開花饅頭、花卷鹵鹌鹑蛋、青椒海帶絲、清炒白菜、鹽水(shuǐ)花生

午餐：香酥孜然飄香魚條（薯條）、泡椒青筍木(mù)耳肉絲、午餐肉香菇燴花菜、酸菜粉絲湯

晚餐：牛肉豌雜(zá)鮮細面、番茄煎蛋面、孜然香辣魚排、桂花炒飯、枸杞玉米糊

早餐：綠豆稀飯、花生湯圓、白糖饅頭、豆沙花卷、鹵雞蛋、清炒油麥菜、純牛奶、香酥青豆

午餐：胡蘿蔔豆筋燒膀（幹豇豆）、孜然香辣雞腿、豆花哨子蒸蛋（午餐肉、青豆）、蘿蔔芸豆蹄花湯

晚餐：宜賓芽菜燒白、魚香肉絲（佛手瓜白芹）、酸菜苦瓜水(shuǐ)餃鴨、糖醋蓮白（菱形塊）

早餐：時(shí)蔬菜葉稀飯、純牛奶、煎蛋面、饅頭、花卷、炝小白菜、椒鹽花仁、紅椒蒜苗蘿蔔絲、茶葉蛋

午餐：炸皮蹄花（花菜、藕、豆筋）、泡椒木(mù)耳西胡瓜肉片、香菇枸杞白菜、豆沙肚條湯