尋味東辰·初中丨2023秋第15周營養食譜

早餐：花生汁稀飯、菠菜饅頭、花卷、煮營養白水(shuǐ)雞蛋、開胃泡菜、魚香激胡豆、蒜泥上海青、鮮純奶

午餐：老壇泡菜水(shuǐ)餃鴨(酥肉)、家常水(shuǐ)煮肉片、香蔥白油土豆絲、三鮮素菜湯

晚餐：香蔥酸菜肉絲炒飯、紅椒韭菜香幹肉絲、紅椒燒茄子長(cháng)豆、香蔥豆瓣肉末花卷

早餐：玉米籽稀飯、豆瓣紅油花卷、南(nán)瓜饅頭、五香鹵蛋、香蔥炒黃(huáng)豆、酸辣開胃白菜、青椒炒蘿蔔幹、鮮純奶

午餐：、平菇冬瓜手工鮮魚肉丸、青筍杏鮑菇肉片、一級肉燒家常豆腐、香蔥蘿蔔絲魚頭湯

晚餐：花溪米線（火腿、雞絲、哩脊肉絲、黃(huáng)瓜、韭菜、番茄）、香蔥白菜醬肉包、香蔥麻辣魚排

蒜薹回鍋肉炒飯

早餐：紅苕小米稀飯、豆沙花卷、白糖小饅頭、肉末蒸嫩蛋、 五香花仁、蒜泥小白菜、韭菜香幹丁、鮮純奶

午餐：滑炒青花椒兔丁(蓮藕)、泡椒虎兒(ér)瓜肉絲、韭香豆豉炒軟餅、白菜番茄雞蛋湯

晚餐：火鍋紮皮蹄花(脆皮腸、蝦餃、香豆腐、涼粉、土豆條)、酸辣爆炒豬三寶(腰、肝、去皮五花肉)、雞汁香菇燴白菜、三鮮冬瓜肉片湯

早餐：南(nán)瓜小米稀飯、香蔥鮮肉包、豆瓣花卷、五香鹌鹑蛋、酸菜豌豆、蒜泥油麥菜、鮮純奶、炒雙色蘿蔔絲、湯圓

午餐：青筍豬肚雞(酥肉條、芸豆)、家常蒜苗香幹小炒肉、肉末幹燒紅薯粉條、冬瓜番茄煎蛋湯

晚餐：排骨臊子雞蛋面條(肉排、手工肉丸、白豌豆、海帶條)、飄香孜然烤腸、香蔥桂花蛋炒飯、香蔥肉末花卷

早餐：八寶滋補黑(hēi)米粥、蝴蝶花卷、金銀饅頭、番茄炒雞蛋、炝蓮白絲、花生炒榨菜、鮮純奶

午餐：香辣鹵雞腿、家常鮮青豆燒膀肉、酸菜幹煸魔芋絲(蒜苗)、大(dà)棗枸杞銀耳湯

早餐：花生汁稀飯白糖饅頭、純牛奶、白水(shuǐ)雞蛋、香蔥鮮肉包、炝小白菜、尖椒冬瓜

午餐：胡蘿蔔蝦餃燴兔、青椒千張肉絲（孜然味）、泡椒魔芋（孜然味）、西紅柿冬瓜酥排湯

晚餐：什(shén)錦揚州炒飯（青豆胡蘿蔔午餐肉）、海帶白蘿蔔芸豆炖蹄花、爛肉豇豆、孜然烤腸、小米玉米糊

早餐：菜葉稀飯、白糖饅頭、豆沙花卷、牛奶、炝炒泡菜、茶葉蛋、三鮮雞蛋面、豆豉芥菜

午餐：香辣幹鍋飄香鴨（青椒、薯條）、魚香肉絲（佛手瓜、白芹）、麻婆豆腐（肉末）、三鮮蘿蔔酥肉湯

晚餐：小米粗糧排骨（南(nán)瓜）、泡椒杏鮑菇黃(huáng)瓜肉片（木(mù)耳）、枸杞香菇燴白菜、紫菜黃(huáng)瓜蛋花湯

早餐：南(nán)瓜稀飯、肉末花卷、牛奶、粗糧饅頭、怪味花生、蒜泥油麥、青椒土豆絲

午餐：黃(huáng)焖芋兒(ér)肥腸雞、青椒洋蔥軟餅回鍋肉（紅椒）、糖醋蓮白（菱形塊）、西紅柿冬瓜豆沙肚條湯

晚餐：火鍋什(shén)錦（血、元子、蝦餃、魚排、燕餃、午餐肉、花菜）、泡椒西胡瓜肉（木(mù)耳）、尖椒炒腐竹、酸菜粉絲湯

早餐：蔬菜稀飯、開花饅頭、白水(shuǐ)雞蛋、油茶 牛奶、肉末花卷、酸菜黃(huáng)豆、炝炒小白菜

午餐：太安魚（豆腐、白芹）、紅椒黑(hēi)木(mù)耳青筍肉片、尖椒豆豉米涼粉、蘿蔔海帶芸豆蹄花湯

晚餐：牛肉豌雜(zá)刀(dāo)削、蹄花豆湯面、香蔥蛋炒飯、孜然魚排.、米玉米糊、饅頭

早餐：綠豆稀飯、玉米饅頭、純牛奶、五香鹵蛋、蛋花珍珠湯圓、清炒菠菜、蒜苗胡蘿蔔絲

午餐：水(shuǐ)煮肉片（白菜、白芹、蒜苗）、雪(xuě)花肉排、青椒爛肉玉米（胡蘿蔔）、西紅柿山藥冬瓜炖雞湯

晚餐：五香粉蒸肉（紅薯）、紅椒京醬肉絲（韭黃(huáng)）、花菜燒寬粉、紫菜黃(huáng)瓜金鈎蛋花湯

早餐：青菜稀飯、 純牛奶、紅糖饅頭、豆沙花卷、茶葉蛋、鹽水(shuǐ)花仁、炝炒時(shí)蔬、西紅柿炒蛋

午餐：火鍋炸皮蹄花（豆皮、藕、花菜）、糊辣宮爆肉丁（黃(huáng)瓜）、紅椒孜然花菜、西紅柿蘿蔔酥排湯

晚餐：香辣孜然鴨脖、五香粉蒸肉（紅薯）、紅椒京醬肉絲（韭黃(huáng)）、花菜燒寬粉、火腿雞蛋肉絲炒河(hé)粉、黃(huáng)瓜紫菜煎蛋湯

早餐：時(shí)蔬菜葉、純牛奶、饅頭、花卷、茶葉蛋、炝小白菜、香酥花仁、青椒土豆絲

午餐：尖椒洋蔥煸鹵頭皮、火鍋炸皮蹄花（豆皮、藕、花菜）、糊辣宮爆肉丁（黃(huáng)瓜）、紅椒孜然花菜、西紅柿蘿蔔酥排湯

晚餐：火鍋什(shén)錦（蝦餃、燕餃、豬血、午餐肉、元子）、泡椒青筍木(mù)耳肉片、紅椒豇豆炒茄子、雞蛋火腿肉絲炒面、西紅柿三鮮煎蛋湯

早餐：燕麥稀飯、蛋糕、白糖饅頭、面包、茶葉蛋、純牛奶、蒜泥小白菜、香辣榨菜、西柿煎蛋面皮、青椒土豆絲、面包、燒麥、蛋糕、酥餅（托管）

午餐：青椒煸鹵雞翅（托管）、紅椒蓮白木(mù)耳回鍋肉、香菇枸杞午餐肉瓜條、胡蘿蔔粗糧玉米炖老雞、金湯米線（海帶絲、豆皮、青筍、午餐肉、韭菜金、針菇、肉片）（托管）

晚餐：廣胡豆筋燒仔排、魚香肉絲（白芹佛手瓜）、西紅柿酸菜水(shuǐ)餃、肉末粉絲（小白菜

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