尋味東辰·初中丨2023年2月(yuè)食譜

早餐：南(nán)瓜玉米籽稀飯、蔥油花卷、黑(hēi)米小饅頭、火腿蒸雞蛋、蒜泥小白菜、小韭菜炒蘿蔔幹、蛋酥花仁、純牛奶

午餐：家常火鍋鴨(鮮豆皮)、紅椒虎兒(ér)瓜肉絲、火腿炒雙色玉米粒、青瓜紫菜蛋花湯、二米飯(黑(hēi)米、大(dà)米）

晚餐：香蔥酸菜肉絲炒飯、青紅椒豆幹肉絲、五花肉燒豌豆涼粉、三鮮白蘿蔔酥肉湯、白糖小饅頭、玉米糊

課間餐：花生面包

午餐水(shuǐ)果：蘋果

夜宵：哈密瓜蛋糕、牛奶

早餐：紅小豆小米稀飯、豆瓣花卷、夾心饅頭、煮營養雞蛋、炝炒卷心菜、香油黃(huáng)豆、糊辣泡菜、純牛奶

午餐：金椒酸菜粉絲魚片、家常水(shuǐ)煮肉片、土豆塊燒花菜、香蔥蘿蔔絲魚頭湯、南(nán)瓜米飯

晚餐：五香粉蒸肉(紅苕)、一級肉燒家常豆腐、雞汁香菇拔白菜、三鮮冬瓜肉片湯、米飯

課間餐：果醬蛋糕

午餐水(shuǐ)果：千禧果

夜宵：花生餅、牛奶

早餐：花生汁稀飯、香蔥鮮肉包、粗糧饅頭、五香鹵雞蛋、青椒海帶絲、豆豉炒筍尖、酸菜豌豆、純牛奶

午餐：麻辣青筍跳水(shuǐ)兔、蒜苗香幹小炒肉、酸菜幹煸魔芋絲、三鮮白菜煎蛋湯、紅薯米飯

晚餐：火鍋紮皮蹄花(蝦餃)、酸辣虎兒(ér)瓜肉絲、百合冰糖蒸南(nán)瓜、黃(huáng)瓜紫菜蝦皮湯、米飯

課間餐：午餐肉面包

午餐水(shuǐ)果：酥梨

夜宵：葡萄幹蛋糕、牛奶

早餐：滋補營養黑(hēi)米粥、開花饅頭、蔥油大(dà)餅、 番茄炒蛋、青椒榨菜絲、開胃白菜、純牛奶

午餐：土豆丁滑炒尖椒雞、三鮮浮肉丸（平菇、番茄)、韭菜回鍋軟餅、番茄素菜湯、二米米飯(小米)

晚餐：炸醬面(肉末、豆幹、芽菜、蒜苗、面醬)、飄香孜然烤腸、火腿什(shén)錦炒飯、豆沙花卷、青蔬稀飯

課間餐：七星蛋糕

午餐水(shuǐ)果：臍橙

夜宵：黃(huáng)油面包、 牛奶

早餐：荞麥二米粥、芝麻湯圓、香蔥肉末花卷、南(nán)瓜饅頭、榨菜粒肉末蒸嫩蛋、韭菜千張絲、鱿魚卷、蒜泥小白菜、純牛奶

午餐：五香雪(xuě)花肉排、鮮青圓燒膀肉(胡蘿蔔)、爛肉燒紅苕粉條、大(dà)棗枸杞冰糖銀耳湯、金銀米飯

晚餐：見托管生食譜

課間餐：綠豆酥

午餐水(shuǐ)果：沃柑

早餐：玉米籽稀飯、茶葉蛋、純牛奶、蒜泥瓢兒(ér)白、紅椒蒜苗蘿蔔絲、小蔥香菇白菜鮮肉包

午餐：酸菜苦瓜水(shuǐ)餃鴨、青椒土豆肉絲、尖椒豆豉涼粉、三鮮冬瓜煎蛋湯、米飯

晚餐：揚州桂花炒飯（胡蘿蔔.玉米.午餐肉.青豆）、西紅柿白蘿蔔炖排骨、孜然魚排、枸杞小米玉米糊、稀飯、饅頭

課間餐：蔓越莓蛋糕

午餐水(shuǐ)果：蘋果

夜宵：台式面包、牛奶

早餐：花生汁稀飯、花卷、饅頭、純牛奶、香蔥西紅柿炒蛋、豆豉芥菜、炝炒泡菜

午餐：胡蘿蔔筍子芋兒(ér)兔、爛肉豇豆、胡蘿蔔酥肉冬瓜（午餐肉）、大(dà)棗銀耳羹湯、米飯

晚餐：金湯米線（肉片.金針菇.午餐肉.西柿.尖椒. 小米椒.海帶絲.韭菜.青筍.豆皮）、香辣孜然烤腸、桂花炒飯、枸杞玉米糊、米飯、饅頭

課間餐：吐司片

午餐水(shuǐ)果：砂糖橘

夜宵：瓜仁莎拉面包、牛奶

早餐：南(nán)瓜稀飯、花卷、白糖饅頭、鹵雞蛋、純牛奶、炝炒小白菜、尖椒帶絲

午餐：全家福（老雞.玉米.豬腳.酥排.鹌鹑蛋.午餐肉.胡蘿蔔.香菇）、魚香肉絲（佛手瓜.白芹）、麻婆豆腐（蒜苗）、米飯

晚餐：火鍋血旺（蝦餃.燕餃.元子.午餐肉.鮮豬血.花菜)、雙椒洋蔥肉絲、尖椒腐竹、紫菜黃(huáng)瓜煎蛋湯、米飯

課間餐：瓜仁蛋糕

午餐水(shuǐ)果：聖女(nǚ)果

夜宵：葡萄幹面包、牛奶

早餐：八寶黑(hēi)米粥、菜葉稀飯、花卷、純牛奶、白水(shuǐ)蛋、開花饅頭、炝炒泡菜、清炒白菜、紅椒蒜苗蘿蔔絲

午餐：太安魚（白芹、魔芋）、泡椒青筍木(mù)耳肉片、胡蘿蔔香菇枸杞燴花菜、酸菜粉絲湯、米飯

晚餐：牛肉豌雜(zá)刀(dāo)削面、豌豆雞湯面、香辣孜然魚排、桂花炒飯、枸杞玉米糊、稀飯、饅頭

課間餐：芝麻酥餅

午餐水(shuǐ)果：耙耙柑

夜宵：花生面包、牛奶

早餐：綠豆稀飯、肉末花卷、饅頭、炝炒飄兒(ér)白、尖椒炒冬瓜、香蔥肉末蒸嫩蛋

午餐：香辣孜然雞腿、胡蘿幹豇豆煨肘子、雙椒土豆絲、西紅柿白菜豆腐湯、米飯

晚餐：五香粉蒸排骨（紅薯）、紅椒蓮白木(mù)耳肉片、酸辣粉（小白菜）、蔥花醋湯、米飯

課間餐：七彩蛋糕

午餐水(shuǐ)果：桔子

夜宵：莎拉面包、牛奶

早餐：時(shí)蔬菜葉、純牛奶、饅頭、花卷、茶葉蛋、炝小白菜、香酥花仁、青椒土豆絲

午餐：胡蘿蔔土豆煨蹄花、泡椒黃(huáng)瓜木(mù)耳肉片、香菇枸杞水(shuǐ)白菜、西柿冬瓜煎蛋湯

課間餐：椰蓉蛋糕

午餐水(shuǐ)果：砂糖橘